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당뇨병과 혈당, 그리고 비타민 C 당뇨병은 혈액 중에 포도당이 지나치게 누적되어 소변으로 대량 유출되는 병 입니다 . 당뇨가 무서운 것은 높아진 혈당이 전신의 혈관과 조직을 손상시키기 때문에 엄청나게 다양한 합병증을 유발 합니다 . 당뇨는 유전적 소인 외 식습관이 큰 원인이 되는데, 액상과당 등의 당을 과다 섭취하는 당도 높은 식습관, 비만, 운동 부족, 스트레스 등의 생활습관적인 요인이 당뇨병 발생률을 크게 높 입니다 .혈당은 100% 조절이 불가능 합니다 . 그래서 혈관의 산화적 손상을 최대한 줄이는 것이 당뇨환자에게 필요하며, 황산화제인 비타민C를 꾸준히 먹어야 하는 이유 입니다 . 그렇게 하면 혈관 손상이 오는 시간이 지연되는 것 입니다 . 당뇨환자는 최소 9g을 먹되, 혈액 중 비타민C의 농도를 유지하기 위해 식후 즉시 3g, .. 2025. 4. 26.
노화와 활성산소 그리고 예방 몸속 활성산소를 낮추는 게 노화를 지연시키는 길이다.활성산소를 증가시키는 주된 요인은 과식, 스트레스, 지나친 운동, 흡연이다. 이 외에도 배기가스와 미세먼지, 음주, 수면부족, 자외선 등은 활성산소 증가의 요인으로 작용한다. 노화와 질병을 예방하기 위해서는 위 4가지를 줄이는 것이 우선되어야 하며, 추가적으로 항산화제를 섭취하는 것이다. 항산화 식품도 있고, 항산화 보충제를 섭취하는 방법도 있다. 항산화 식품으로는 사과·블루베리·아로니아 등의 과일, 브로콜리·시금치·당근·강황 등 녹황색 채소·녹차·호두·아몬드 같은 견과류 등이 있다. 보충제로는 비타민C, 비타민E, 비타민D, 폴리페놀, 멜라토닌, 글루타치온, 알파리포산, 레스베라톨, 베르베린, 코큐텐, 피세틴, 커큐민, 스퍼머딘, 베타카로틴, 안토시아.. 2025. 4. 26.

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