장누수증후군3 현대인들이 미네랄 영양제 챙겨 먹어도 부족한 이유 들어가는 글이 글은 어느 의사분이 들려주는 유익한 말씀입니다.이런 정보를 들을 수 있는 기회가 없다고 생각하여 옮겨 적었습니다. 현대인들은 미네랄 영양제를 챙겨 먹어도 왜 부족한가?현대인들은 충분한 칼로리(Calorie)를 섭취하고, 영양소 결핍의 위험도 거의 없지만, 건강을 위해서 최적화된 영양소를 충분히 공급 받지못하고 살고 있습니다.그럴만한 음식들을 안 먹거나, 먹지 못하고 살기 때문입니다."노년기 단백질 섭취의 역설: 더 필요하지만 덜 먹는 현실"단백질의 경우 100% 외부에서 공급해야 하는데 절대적으로 먹는 양 자체가 부족한 경우가 많고 특히, 나이가 들수록 요구량이 더 커지지만, 나이가 들면 소화가 안된다고 더 먹지 않게 됩니다. "먹어도 부족한 이유: 미네랄 결핍의 진짜 원인"미네랄의 경우.. 2025. 5. 13. 장누수증후군과 뇌와 면역 가. 장누수증후군에 대한 이해장누수란 쉽게 말해서 장에 누수 현상이 생기는 것입니다.정상적인 선택적 투과성이 손상되어 병원체, 독소 등이 장 점막을 통과해 몸속으로 유입되는 것을 말합니다. 이는 여러 질병을 유발하며, 이를 장누수증후군(Leaky gut syndrome)이라 부릅니다.세균이 바이오필름(biofilm)을 형성하거나 장 점막 상피세포의 밀착결합(tight junction)이 약해지면 설사 같은 증상이 생깁니다. 장 점막은 면역계와 깊은 관련이 있습니다.이곳에 항체 분비 세포의 60~80%가 존재하며, 장이 뚫리면 각종 독소가 침투해 알레르기, 자가면역질환, 아토피 등을 유발합니다. 만성 염증으로 심혈관 질환, 뇌혈관질환, 호르몬 이상까지 연관될 수 있습니다. 소화되지 않은 음식이 부패되면서 .. 2025. 5. 7. 스트레스와 암 스트레스가 지속되었을 때가 문제가 됩니다.스트레스를 받으면 교감신경이 긴장을 일으 킵니다. 그러면 부신피질에서 코티솔 (Cortisol) 이라는 스테로이드 호르몬이 분비 됩니다. 이 코티솔 (Cortisol) 호르몬은 혈당을 올리고 근육 내에 당을 충전시켜 줍니다. 즉, 교감신경은 팔·다리로 피가 가도록 만들고, 몸 부위에는 피가 줄어듭니다. 코티솔 호르몬이 아드레날린과 노드아드레날린 분비를 촉진시켜 결국 교감신경의 활성화는 팔·다리의 근육을 활성화시키고, 소화력이 떨어지게 하고, 멜라닌을 억제하여 수면도 나빠집니다. 스트레스가 장기화되면 교감 대 부교감의 균형이 6:4 ~ 9:1 떨어집니다. 이것이 악순환되면 신장 (콩팥) 을 보조해 주는 부신과 부신피질이 피로해져서 신장 (콩팥) 이 서서히 망가지게.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
