반응형 전체 글48 장누수증후군이 당신의 뇌까지 병들게 한다면? 우울, 불면, 자가면역질환… 그 시작은 ‘새는 장’일 수 있습니다장누수란 쉽게 말해서 장에 누수 현상이 생기는 것입니다. 정상적인 선택적 투과성이 손상되어 병원체, 독소 등이 장 점막을 통과해 몸속으로 유입되는 것을 말합니다. 이는 여러 질병을 유발하며, 이를 장누수증후군(Leaky gut syndrome)이라 부릅니다.세균이 바이오필름(biofilm)을 형성하거나 장 점막 상피세포의 밀착결합(tight junction)이 약해지면 설사 같은 증상이 생깁니다. 장 점막은 면역계와 깊은 관련이 있습니다. 이곳에 항체 분비 세포의 60~80%가 존재하며, 장이 뚫리면 각종 독소가 침투해 알레르기, 자가면역질환, 아토피 등을 유발합니다. 만성 염증으로 심혈관 질환, 뇌혈관질환, 호르몬 이상까지 연관될 수 있습.. 2025. 5. 7. 내 몸을 위한 작은 멈춤, 간헐적 단식이 가져온 변화 요즘 다이어트 방법 중 가장 자주 언급되는 건 단연 간헐적 단식입니다. “굶는 건 건강에 안 좋지 않아?”라고 생각하실 수도 있지만, 제대로 알고 실천하면 체중 감량은 물론 건강까지 챙길 수 있는 똑똑한 식사법이 바로 간헐적 단식입니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 효과, 방법, 주의할 점까지 생활 속에서 바로 실천할 수 있도록 쉽게 알려드립니다. 글의 순서는1. 간헐적 단식이란?2. 간헐적 단식의 과학적 효과3. 대표적인 간헐적 단식 방법과 몸의 변화4. 간헐적 단식은 모든 사람에게 맞는 방법은 아니다.5. 간헐적 단식을 건강하게 시작하는 팁6. 마무리_간헐적 단식, 제대로 알면 건강은 따라온다. 1. 간헐적 단식(Intermittent Fasting)이란?간헐적 단식은 하루 또는 일주일 중 일정 시간.. 2025. 5. 4. 맨발걷기, 땅과 연결된 치유의 과학 기능의학으로 풀어본 맨발걷기의 치료기전 (Treatment Mechanism)당신은 마지막으로 땅을 맨발로 밟아본 게 언제인가요? 콘크리트 바닥, 신발 속 쿠션, 인공적인 공간 속에서 살아가는 현대인에게 ‘맨발걷기’는 낯선 개념일 수 있습니다. 그러나 기능의학의 눈으로 바라보면, 맨발걷기는 단순한 자연 체험이 아닌, 과학적이고 생리학적인 회복의 시작점입니다.가. 접지(Grounding)_몸의 전기적 균형을 맞추다가장 핵심적인 치료기전은 접지(grounding)입니다.인간의 몸은 생체전기로 작동하는 유기체입니다. 세포막 전위, 심장박동, 뇌의 신경전달 모두 전기 신호로 이루어지죠. 그런데 현대 사회는 전자기장에 노출된 채, 땅과 분리된 환경에서 살아갑니다. 이로 인해 신체에 정전기와 양이온이 축적되며, 미.. 2025. 5. 4. 아토피성 피부염: 최신 치료 전략과 보완적 관리법 총정리_생물학적 제제부터 비타민 C까지 아토피성 피부염의 최신 치료 전략과 보완적 관리법을 종합적으로 다룹니다. 생물학적 제제부터 장내 미생물 조절, 영양 보충제, 전통 한의학, 식습관 개선, 스트레스 관리까지 다양한 접근법을 통해 증상 완화와 재발 방지를 목표로 하며, 특히 비타민 C의 항염 및 면역 강화 효과에 주목합니다. 환자 맞춤형 치료와 초기 단계부터의 체계적 관리가 아토피 피부염의 장기적 개선에 핵심임을 강조하는 내용입니다. 1. 아토피성 피부염의 원인과 증상: 만성 염증성 피부질환의 이해아토피성 피부염은 만성 염증성 피부질환으로, 유전적 요인, 환경적 요인, 식이 요인, 장내 미생물의 불균형 등 복합적인 원인에 의해 발생합니다. 주요한 발병 요인으로는 피부 장벽 기능의 이상, 면역계의 과민 반응, 알레르기 소인, 심리적 스트레스,.. 2025. 5. 2. 혈액 pH와 효소: 건강한 몸을 위한 알칼리화 비결과 스트레스 관리법 혈액의 pH 7.4는 단순한 수치가 아닌 건강의 기준점입니다. 이 글에서는 약알칼리성 혈액이 왜 중요한지, 효소 작용과 신진대사, 질병 저항력, 그리고 산성화의 원인과 결과까지 과학적이고 실용적인 관점에서 풀어봅니다. 현대인의 식습관과 스트레스가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알고 싶다면 꼭 읽어보세요. 1. 혈액 pH 7.4, 건강의 비밀_왜 약알칼리성이 중요한가?용액이 가지고 있는 산의 세기를 지수로 나타낸 것입니다. pH 지수는 산의 대표주자인 수소이온(H⁺) 농도를 측정하기 위한 지수로 0 ~ 14까지 구분됩니다. pH가 7보다 작으면 산성, 7보다 크면 알칼리성(염기성)으로 분류합니다. 중간지점은 7로 중성이고, 혈액의 정상 pH는 7.4로 약알칼리성입니다. 혈액은 pH7.4를 유지할 때 가장.. 2025. 5. 1. “스트레스가 암을 부르는 진짜 이유: 교감신경과 림프, 그리고 당의 연결고리” 장기적인 스트레스가 부신과 신장을 약하게 만들고, 림프와 혈액을 탁하게 하며, 암세포가 증식하기 쉬운 환경을 조성합니다. 교감신경과 포도당 대사의 숨겨진 연결고리를 통해 암 발생의 핵심 원인을 파헤쳐보세요.1. 만성 스트레스, 신장부터 림프까지 무너뜨린다.스트레스를 받으면 교감신경이 긴장을 일으킵니다. 그러면 부신피질에서 코티솔(Cortisol)이라는 스테로이드 호르몬이 분비 됩니다. 이 코티솔(Cortisol) 호르몬은 혈당을 올리고 근육 내에 당을 충전시켜 줍니다. 즉, 교감신경은 팔·다리로 피가 가도록 만들고, 몸 부위에는 피가 줄어듭니다. 코티솔 호르몬이 아드레날린과 노드아드레날린 분비를 촉진시켜 결국 교감신경의 활성화는 팔·다리의 근육을 활성화시키고, 소화력이 떨어지게 하고, 멜라닌을 억제하여 .. 2025. 4. 30. “당독소가 쌓이면 몸에 생기는 7가지 이상신호: 아토피부터 치매까지” 튀김,구이, 패스트푸드가 즐거우신가요? 몸에 쌓인 당독소가 당신의 피부, 장기, 뇌까지 공격하고 있을 수있습니다. 아토피부터 치매까지, 당독소가 유발하는 7가지 질환과 해독 방법을 지금 확인하세요. 1. 당독소와 피부 질환(아토피, 건조증)가. 아토피과자나 피자, 햄버거 등을 먹으면 저녁에 가려움증으로 잠을 못 잡니다. 당독소가 염증을 유발하면서 질환을 악화시키는 원인이 됩니다. 어릴 때는 당독소가 많은 음식을 먹어도 아무 지장이 없지만, 나이가 들게 되면 이미 쌓여있는 것이 많이 있는 상태에서 축적이 되기 때문에 그때부터는 즉각적으로 영향을 줄 수 있습니다. 쉽게 당독소가 많은 사람을 알아볼 수 있는 것은 피부 입니다. 아이 피부는 탄력 있고 투명하지만, 나이가 들면서 피부가 점점 탁해지고 누런 색.. 2025. 4. 29. “당독소가 당신을 병들게 한다 _치매, 암, 비만까지 부르는 음식의 진실” "눈에 보이지 않는 당독소(AGEs), 당신의 식습관 속에 숨어 치매, 암, 비만까지 부르고 있습니다. 당독소가 우리 몸에 미치는 영향과 줄이는 방법응 지금 확인하세요." 가. 당독소 (AGEs) 란 무엇인가?당이 든 음식을 섭취한 다음 우리 몸에서 사용하지 못하고 남은 당이 몸속의 단백질, 지방과 결합하여 우리 몸에 나쁜 영향을 미치는 당화산물을 만들어 냅니다. 이것을 당독소 라 하며 단백질, 지방과 당이 결합된 식품의 열처리 과정 중 생성되기도 합니다. 대표적인 음식이 첨가당 (사탕, 탄산음료, 아이스크림, 바비큐소스, 케첩), 적색가공육 (햄, 베이컨, 소시지, 스테이크), 초가공식품 (패스트푸드, 시리얼, 제과류), 고온 조리 고탄수화물 (크로와상, 베이글, 머핀) 음식과 특히 우리가 즐겨 먹는 .. 2025. 4. 29. “콜레스테롤, 무조건 낮추면 안 되는 이유_중성지방이 더 위험합니다” 콜레스테롤을 낮추는 약은 뇌세포를 위험하게 할 수 있다.전체 콜레스테롤의 70% ~ 80%는 간에서 만들어지고, 20 ~ 30%는 먹는 것으로 만들어집니다. 간에서 만들어지는 콜레스테롤이 몸에 도움이 되는 것인데, 잘못된 연구로 인해 어느 순간 내 몸을 해치는 나쁜 영양소로 인식되었고, 1990년도 말에 스타틴이라는 콜레스테롤을 낮추는 약이 개발되었습니다. 이 약을 고지혈증에 사용하면서 치매가 급격하게 늘어났습니다. 뇌세포의 90%가 콜레스테롤로 만들어져 있는데, 콜레스테롤을 강제로 제거하면, 뇌세포가 망가지게 되고 치매에 걸리게 되는 것입니다.[이미지]콜레스테롤은 나쁘지도 좋지도 않습니다.지질은 중성지방과 콜레스테롤로 이루어져 있습니다. 중성지방은 우리 몸의 에너지원으로 사용됩니다. 콜레스테롤은 우리 .. 2025. 4. 29. “좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤! 지방과 심혈관 건강을 지키는 핵심 전략” 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 세 가지 주 영양소 중 하나입니다.지방은 인지질, 콜레스테롤과 함께 지질의 종류 중 하나입니다. 콜레스테롤은 모든 동물 세포의 세포막에서 발견되는 지질이며, 혈액을 통해 운반됩니다. 콜레스테롤은 음식을 통해서도 흡수되지만 우리 몸에서 합성하기도 합니다. 콜레스테롤은 간, 척수, 뇌와 같이 세포막이 많은 기관에서 높은 농도로 발견되며, 혈전의 주요 구성 성분이기도 합니다. 콜레스테롤은 많은 생리적 및 생화학적 반응에 중요한 역할을 하지만 심혈관 질환에 밀접한 관련이 있습니다. 콜레스테롤은 저밀도지질단백질(LDL)과 고밀도지질단백질(HDL)로 불립니다. 콜레스테롤이 서로 다른 형태를 가지는 것이 아니고, 지단백이 형성될 때 단백질 비율이 낮으면 LDL이 되고, 높으면 HDL이.. 2025. 4. 28. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
